Burn-out
We hebben allemaal weleens last van stress. Wanneer dit voor een korte periode is, is dat niet ongezond en kan het zelfs nuttig zijn. Stress zorgt ervoor dat het lichaam alert en paraat is.
Als de stress langer aanhoud kan men allerlei klachten ontwikkelen die kunnen leiden tot een burn-out.
Een burn-out is dus vaak het gevolg van een lange periode van overbelasting en overspannenheid.
Symptomen
- Uitputting/ vermoeidheid
- Cynisme
- Minder zelfvertrouwen
- Piekeren
- Angstig
- Hartkloppingen
- Hyperventileren
- Onrustig
- Meer roken/drinken
- Snel huilen
- Vergeetachtig
- Slechte concentratie
Mogelijke oorzaken
- Door problemen in de privésfeer; bijv. relatieproblemen, ruzie binnen de familie, financiële problemen.
- Door problemen op werkgebied; bijv. te hoge werkdruk, te hoge hoeveelheid werk, weinig of geen waardering voor het werk.
- Door persoonlijke eigenschappen; bijv. perfectionisme, een groot verantwoordelijkheidsgevoel, geen nee kunnen zeggen. Eigen grenzen niet kunnen aangeven.
- Vaak is er niet één aanwijsbare oorzaak voor het krijgen van een burn-out maar is het een combinatie van verschillende oorzaken.
Behandeling
Door middel van een intake gesprek kunnen we een inventarisatie maken van je klachten en eventuele factoren opsporen die de oorzaak zouden kunnen zijn van deze klachten. Dit geeft vaak al meer overzicht en daardoor een stukje rust. Aan de hand hiervan kunnen we een behandelplan opstellen met het oog op jouw tempo en het niveau dat bij jou past. Het begeleiden van jouw verhaal kan op verschillende niveaus van diepte.
Coaching is een methode waarmee we wat meer “in het nu” blijven. We kijken naar wat er niet lekker loopt en wat er te doen is om “winst” te behalen. Misschien is het nodig om naar het verleden te kijken, dan is er de mogelijkheid om regressietherapie toe te passen. Wil je meer over deze vorm van therapie weten, klik dan hier